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sábado, 26 de março de 2011

Cuidado com as dietas radicais


Edição do dia 26/03/2011
26/03/2011 15h20 - Atualizado em 26/03/2011 15h20

Cuidado com as dietas radicais

Para os nutricionistas, o correto é evitar exageros, equilibrando o consumo de carboidrato e proteínas. É possível perder peso comendo até um docinho de vez em quando.

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Ela não mede esforços para estar em forma. Faz exercício com orientação, mas dietas por conta própria. Chegou a perder dez quilos em três semanas, mas recuperou o dobro. “Eu passava três dias sem me alimentar, só na água, e mais 12 dias no suco de limão com bolacha água e sal”, revela Regina Moraes, arquiteta.
É sempre com a intenção de emagrecer rápido, eliminando substâncias nocivas ao organismo, que as pessoas buscam as dietas radicais de desintoxicação. Em vez de se tornar mais saudável, o corpo acaba sendo prejudicado pela alimentação desequilibrada.
“Você acha que se tiver determinado tipo de dieta, por exemplo, uma dieta que você só coma frutas, você está comendo algo saudável, mas, na realidade, você está deixando de consumir vários outros alimentos que são importantes", garante Virgína Oliveira, endocrinologista.
Muitas vezes, a carne vermelha costuma ser o primeiro item eliminado do cardápio de dietas radicais. “As pessoas que cortam carne vermelha de uma vez têm o risco de ficar deficitárias em ferro então, é bom, pelo menos uma vez por semana, a carne vermelha, caso contrário, você tem a lentilha, o feijão, que são fonte de ferro também”, explica Ana Cristina Wolf, nutricionista.
Quem acha que doce só serve para engordar também se engana. “A dieta tem que ser um pouco restrita e, se você tem a possibilidade de comer alguns doces, você suporta mais como se fosse um premiozinho", diz a nutricionista.
A nutricionista mostra a dieta ideal, com todos os grupos de alimentos: as vitaminas. “Quanto mais colorida esta salada, mais vitaminas ela terá. Tem pães integrais que você pode colocar com uma pasta de lentilha, uma acelga aqui com uma pasta de ricota ou então berinjela que é fibra, faz muito bem para o colesterol", sugere a nutricionista.
Ela também sugere a ingestão de proteínas. “Se você quiser uma alimentação leve, de rápida digestão, você vai colocar o peixe, o arroz integral. Deveríamos comer de tudo um pouco. Até pecar de vez em quando faz bem", garante.
A Carol, ex-adepta das dietas radicais, comprova a receita definitiva da boa forma. “Eu passei a me alimentar mais frequentemente, agreguei alimentos integrais que eu não comia antes, muito mais frutas e saladas que eu também não comia”.
O segredo é comer sem exageros, várias vezes ao dia. A cada três horas você deve ingerir um alimento.
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COMIDAS SEM AGROTÓXICOS

http://g1.globo.com/videos/globo-reporter/v/chef-de-cozinha-abre-restaurante-de-organicos-e-clientela-aprova/1469650/
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domingo, 20 de março de 2011

BRITANICA DIZ TER PERDIDO 51 KG COM A AJUDA DO WII FIT

De 118 kg a 67 kg em apenas um ano. Esta foi a transformação de Lara Roberts, 38 anos, moradora do subúrbio de Hampshire, em Londres. Segundo ela, a conquista foi possível graças ao Wii Fit, um videogame feito para o console da Nintendo, o Wii, que estimula a prática de exercícios físicos.
Leia mais: Aplicativo faz câmera de iPhone mostrar as pessoas sem roupa

De acordo com o site do tablóide inglês News of the World, Lara Roberts engordou muito durante a gravidez de sua segunda filha e não conseguiu perder os quilos extras após o nascimento do bebê. Para o site, Lara contou que comia mais de 4 mil calorias por dia e tinha dificuldade até para subir escadas.
Com vergonha de frequentar a academia ou fazer qualquer exercício ao ar livre devido ao seu peso, a britânica comprou um Wii Fit e começou a malhar em casa, em frente à TV.
Reprodução
Agora, ela exibe seus suados 67 kg
Para chegar à forma física atual, Lara conta que passou a acordar às 5 horas da manhã para fazer ginástica com seu console e trocou os seus maus hábitos alimentares por uma dieta mais saudável.

Agora, 51 kg mais a menos, Lara participará do reality show do canal inglês BBC 3 “I’m Hotter Than My Daughter” (“Sou mais atraente que minha filha”, em tradução livre), que será exibido a partir do próximo mês.
A britânica afirma que sua autoestima melhorou a ponto de voltar a usar biquínis e lingeries.
Com tamanha façanha, a ex-gordinha poderia espalhar pelo subúrbio de Hampshire faixas com os dizeres "Agradeço ao Nintendo Wii pela graça alcançada".
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Garçonete perde 45 kg com aplicativo de celular

Reprodução Internet
A inglesa Sheli Henderson: bem mais magra, graças a aplicativo baixado no seu smartphone
Cansada de ser motivo de piada no emprego e de ser esnobada pelos homens, a inglesa Sheli Henderson decidiu experimentar um novo método para perder peso. Ela baixou um aplicativo em seu celular, em que tinha de colocar todos os dias as calorias consumidas. O resultado: menos de um ano depois, ela perdeu quase 45 quilos e gastou apenas R$ 5,30.
A gerente de bar disse que há anos tentava lutar contra os quilinhos a mais que a incomodavam, testando as mais variadas dietas – sempre sem sucesso. “Eu já tinha perdido a confiança e nem me olhava mais no espelho”, contou ela ao jornal britânico “Daily Mail”.
Sheli diz que um dia resolveu baixar o aplicativo que conta calorias e fazer o teste por uma semana. “Perdi um quilo logo de cara e resolvi continuar”, afirma. Ela passou a usar o aplicativo em maio do ano passado, quando estava pesando mais de 114 quilos.
Na época, a inglesa trabalhava como garçonete e tinha uma dieta pouco saudável, com muitos salgadinhos e batatas fritas. “O contador de calorias ajudou a melhorar meus hábitos alimentares. Eu simplesmente colocava tudo o que estava consumindo e ele me mostrava quantas calorias estava ingerindo. Muito fácil”, contou ao jornal. Entusiasmada com o aplicativo, Sheli decidiu se matricular em uma academia e com isso perdeu 44,5 quilos em dez meses.
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LEVAR O AMOR

Que eu leve o amor... A mim, em primeiro lugar.

Que eu leve o amor para dentro de mim e que todo auto-ódio se converta em chance, em nova chance.

Que eu me dê novas chances... De amar de novo, de acertar de novo, de dar ao menos um pequeno passo adiante, afastando-me da estagnação.

Onde houver ódio em mim, que eu leve o amor; não esse amor de plástico, disfarçado de complacência, que mais me engana do que me enobrece.

Que seja um amor maduro, que proclama seguro: Eu sei quem sou! Eu sei quem quero ser!

* * *

Que eu leve o amor... À minha família.

Onde houver ódio em minha família, que eu leve o amor...

Que eu seja a luz, mesmo que pequenina, a iluminar a escuridão dos dias difíceis em meu lar.

Que eu leve o amor aos que sofrem em silêncio e não querem falar de suas mazelas. Que minhas preces e meu sorriso os guarde em paz...

Que eu leve o amor quando seja ofendido, maltratado, menosprezado, esquecido. Que eu lembre de oferecer a outra face do ensino do Cristo.

Que eu leve o amor quando meus filhos sejam ingratos. Que minha ternura não seque tão facilmente.

Que eu leve o amor quando meus pais não me compreendam e não sejam os pais que gostaria de ter.

Que minha compreensão desperte de seu sono e perceba que eles buscam acertar, que buscam dar o melhor de si, embora nem sempre tenham êxito.

São os pais que preciso. São os pais que me amam.

Que eu leve o amor quando o romance esfriar e algumas farpas de gelo me ferirem o coração.

São os espinhos da convivência. Não precisam se transformar em ódio se o amor assim desejar.

Que eu leve o amor... Aos meus inimigos.

Que eu leve o amor mesmo a quem não me tem amor.

Que eu respeite. Que eu compreenda. Que eu não me entregue ao ódio tão facilmente.

Que eu leve o amor aos que me querem mal, evitando aumentar seu ódio com meu revide, com minha altivez.

Que ore por eles. Que lhes peça perdão em prece, mesmo muitas vezes não recordando dos equívocos que macularam seus corações.

Que lhes mostre que ontem errei, mas que hoje estou diferente, renovado, disposto a reconstruir o que destruí.

Que eu leve o amor... A minha sociedade.

Que eu leve o amor aos que não conheço, mas que fazem parte de meu mundo.

Que eu aprenda a chamá-los todos de irmãos...

Que eu leve o amor ao mundo, perfumando a Terra com bons pensamentos, com otimismo, com alegria.

Que eu leve o amor aos viciados em más notícias, aos pessimistas, aos que já se entregaram à derrota.

Que meu amor os faça ver a beleza da vida, das Leis de Deus, do mundo em progresso gerido por Leis de amor maior.

Que eu leve o amor aos carentes, do corpo e da alma. Que meu sorriso seja a lembrança de que ainda há tempo para mudar, para transformar.

Sou agente transformador. Sou agente iluminador. Sou instrumento da paz no mundo.

Que eu leve o amor...

Redação do Momento Espírita.
Em 10.05.2010.

RAZÕES DO MEU VIVER!

RAZÕES DO MEU VIVER!
REENCARNAÇÃO UMA QUESTÃO DE JUSTIÇA

MUITO OBRIGADA

MUITO OBRIGADA POR VOCÊ VIR ATÉ AQUI E EU PODER COMPARTILHAR COM VOCE UM POUCO DO MEU DIA À DIA!
Quem tem condições

O perfeito entendimento entre as criaturas ainda é raro no mundo.
Os laços de genuína afinidade são tesouros preciosos, a serem carinhosamente mantidos.
Entretanto, não é possível conviver apenas com quem partilha das mesmas ideias.
Nos mais variados setores da existência, os atritos por vezes surgem.
No recesso do lar, irmãos nem sempre se entendem. Pais e filhos têm ideais diferentes.
Esposos frequentemente não encontram um denominador comum na condução dos destinos da família.
No setor profissional, também há criaturas com as quais o relacionamento é trabalhoso e difícil. Nessas horas críticas é que se revela o valor individual.
O primeiro impulso é o de esperar ser compreendido.
As próprias ideias sempre parecem mais acertadas do que as alheias.
As soluções que o próprio coração alvitra costumam se afigurar mais justas do que as propostas pelos outros.
O outro é que deve entender, perdoar e ceder.
Contudo, esse gênero de expectativa não costuma ser atendido.
Se ninguém se dispuser a dar o primeiro passo rumo ao entendimento, um pequeno evento pode tomar proporções desastrosas.
Quanto a quem se esforçará mais e melhor pela paz, a maturidade espiritual dos envolvidos é que decide.
Em qualquer situação, vigora o princípio de que ninguém pode dar o que não tem.
O egoísta, vaidoso e arrogante não consegue exemplificar a humildade e facultar a concórdia.
O pervertido não possui condições íntimas de vivenciar a pureza. Tendo essa realidade em mente, procure analisar como você se comporta em situações de confronto.
Procura perdoar, compreender e auxiliar?
Ou se considera demasiado importante para abdicar de sua posição em favor da paz?
Não se trata de ganhar ou de perder, mas de aprender a respeitar opiniões diferentes.
Mesmo quando sua posição é visivelmente a melhor, há como lutar por ela sem ofender e humilhar.
Se você é cristão, seus deveres perante a humanidade são significativos.
Afinal, você precisa ser o sal da Terra e a luz do mundo.
Entre o cristão sincero e os erros do mundo trava-se há longo tempo um silencioso combate.
Só que esse combate não é sanguinolento, mas se estriba no exemplo e na compaixão.
Se o próximo é difícil, cabe-lhe conquistá-lo e gentilmente esclarecê-lo.
Quem está mais preparado para as renúncias que a harmonia social exige?
O descrente ou o idealista?
Ciente disso, torne-se um agente do bem.
Se a vida lhe oportuniza ser aquele que serve e luta pela paz, significa que você tem condições para tanto.
Não desperdice a oportunidade!

Redação do Momento Espírita.Em 11.05.2009.


O amor não seleciona

Era um casal sem filhos. Os anos se somavam e, por mais tentassem, a gravidez nunca se consumava.

Aderiram a sugestões e buscaram exames mais sofisticados que lhes apontaram, enfim, a total impossibilidade de um dia se tornarem pais dos próprios filhos.

Optaram pela adoção e se inscreveram em um programa do município, ficando à espera.

Certo dia, a notícia chegou inesperada pelo telefone: Temos uma criança. Vocês são os próximos da lista. Venham vê-la.

Rapidamente se deslocaram para o local. Pelo caminho se perguntavam: Como será o bebê? Louro? Cabelos castanhos? Miúdo? Olhos negros? Menino ou menina?

Tal fora a alegria na recepção da notícia, que se haviam esquecido de indagar de detalhes.

Vencida a distância, foram recepcionados pela assistente social que os levou ao berçário e apontou um dos bercinhos.

O que eles puderam ver era uma coisinha miúda embrulhada em um cobertor.

Mas a servidora pública esclareceu: Trata-se de um menino. É importante que vocês o desembrulhem e olhem.

Não sei o que acontece pois vários casais o vieram ver e não o levaram. Se vocês não o quiserem, chamaremos o casal seguinte da lista.

Marido e mulher se olharam, ele segurou a mão dela e falou: Querida, talvez a criança seja deficiente ou enferma. Pense, se fosse nosso filho, se o tivéssemos aguardado nove meses, se ele tivesse sido gerado em seu ventre, alimentado por nossas energias, o amaríamos, não importando como fosse.

Por isso, se Deus nos colocou em seu caminho, ele é para nós e o levaremos, certo?

A emoção tomou conta da jovem. Estreitaram-se num amplexo demorado.

É nosso filho, desde já. Foi a resposta.

A enfermeira lhes trouxe o pequeno embrulho. Era um menino de cor negra. A desnutrição esculpira naquele corpo frágil uma obra esquelética, com as miúdas costelas à mostra.

Levaram-no para casa. A primeira mamada foi emocionante. O garotinho sugou com sofreguidão. Pobre ser! Quanta fome passara. Talvez fosse a primeira vez que bebesse leite.

No transcorrer das semanas, o casal descobriu que o pequeno era um poço de enfermidades complicadas. Meses depois, foi a descoberta de uma deficiência mental.

Na medida em que mais problemas surgiam, mais o amavam.

Já se passaram cinco anos. O garoto, ao influxo do amor, venceu a desnutrição e as enfermidades.

Carrega a deficiência, mas aprendeu a falar, embora com dificuldade e todas as noites, quando se recolhe ao leito, enquanto os pais lhe ensinam a orar ao Senhor Jesus, em gratidão pelo dia vencido, ele abraça, espontâneo a um e outro e diz: Mamãe, papai, amo vocês.

Haverá na Terra recompensa maior do que a que se expressa na espontaneidade de um Espírito reconhecido na inocência da infância?

* * *

O filho deficiente necessita muito dos pais. Todo Espírito que chega ao nosso lar, com deficiência e limitação, necessita do nosso amor para que se recupere e supere a própria dificuldade.

O filho deficiente é sempre compromisso para a existência dos pais.

Amemos, pois, os nossos filhos, sejam eles joias raras de beleza e inteligência ou diamantes brutos, necessitados de lapidação para que se lhes descubra a riqueza oculta.

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